martes, 11 de diciembre de 2012

Ahi va! Intensivo 9.12.12


El hogar…
Se lo puede atribuir al propio Cuerpo…
Lo que los Yoguis vieron, sintieron. Que  El Cuerpo es el propio Templo de cada uno.
Es La Casa o El Hogar.
También Hogar el la porción de Tierra que ocupamos.
Esta por ejemplo Aquí y Ahora, este Metro Cuadrado, estos alrededores, mas amplio este Barrio, Provincia, El País o Nación, El Planeta Tierra…
Inspirada en la escritora Clarissa Pinkola Estés…”El Hogar es un estado de ánimo o una sensación que nos permite experimentar sentimientos no necesariamente experimentados en el mundo exterior: asombro, visión, paz, liberación de las preocupaciones, de las exigencias, de los constantes parloteos. TODOS ESTOS TESOROS DEL HOGAR SE TIENEN QUE ALMACENAR EN LA PSIQUE PARA SU POSTERIOR UTILIZACION EN EL MUNDO DE ARRIBA (mundo de afuera).
Aunque hay muchos lugares físicos a donde uno puede ir para SENTIR su regreso a este hogar especial, el lugar físico propiamente dicho no es el hogar; es tan solo el vehículo que mece el ego para que se duerma mientras recorremos el resto del camino solos (el mas importante). Los vehículos que se utilizan para regresar a casa son muchos… La música, el arte, los bosques, la espuma del mar, el amanecer, la soledad. Todos ellos nos conducen a un nutritivo mundo interior del hogar que posee sus propias ideas, su orden y su sustento.
Alli no solo hay tiempo para meditar, sino para aprender y descubrir lo olvidado, lo abandonado y lo enterrado.
Todos tenemos nuestros métodos preferidos para convencernos de la necesidad de buscar el momento para regresar a casa.
HACES TUYO UN RINCON DEL MUNDO…la simple verdad es que cuando es la hora es la hora…
CUANDO UN SER SE CONECTA CON LOS OJOS DEL ALMA, VE EL HOGAR EN MUCHISIMOS LUGARES…
ES CUESTION DE VALORAR EL BRILLO DE NUESTROS PROPIOS OJOS, LA RESONANCIA DE NUESTRO ESTADO DE ANIMO, LA VITALIDAD DE NUESTROS SENTIDOS”…
En distintos niveles respeta,Tu Cuerpo
Tu Espacio/Casa
Tu País/La Tierra
Al Universo Entero…

Allí estaba esa mujer embarazada, de perfil, con su gran estómago en Buenos Aires, sus piernas la Patagonia, sus pies la isla de Río Grande, sus brazos y puño, Santa Fe y Misiones, su hombro en Formosa, su cabeza entre Jujuy y Bolivia, su Columna era Chile, los Andes, y su corazón, en Tucumán.




Esta Gran Mujer era una tierra de gestación, de germinación de una Nueva Humanidad, su historia y sus tierras nos lo decían, y era momento de reconocerla, activando su cuerpo, preparándolo para una gestación y un Parto Planetario. 


viernes, 26 de octubre de 2012

Setu Bandha Sarvangasana (llamada tambien Uttana Mayurasana)




Setu significa Puente.
En esta postura se arquea el cuerpo y se apoya en los hombros,
las plantas de los pies y los talones.
El arco que se forma es sostenido por las manos.

Efectos:
Esta postura da a la columna vertebral un movimiento hacia atras, y quita la tencion del cuello...
Una columna vertebral sana y flexible indica un sistema nervioso sano, Si los nervios estan sanos el hombre esta sano de mente y cuerpo.

viernes, 12 de octubre de 2012

Urdhva Dhanurasana 1

Urdhva significa hacia arriba.
Dhanu significa arco.

En esta postura, el cuerpo se arquea hacia atras apoyando las palmas de las manos y las plantas de los pies.

Esta postura tonifica el total de la columna vertebral, manteniendo el cuerpo alerta y flexible. La espalda se siente llena de vida. Fortalece los brazos y las muñecas y tiene un gran efecto calmante en la cabeza.

Los alumnos que quieran eliminar la pereza esta es la postura adecuada para practica varia veces al día.
Compensar entere arco y arco con Paschimottanasana (mas abajo detallada)


Contrapostura 

Paschimottanasana





jueves, 27 de septiembre de 2012

B. K. S. Iyengar (El Fruto)

Siguiendo el flujo natural del crecimiento, en el que todos nos encontramos lo querramos o no...estas palabras vienen a mi, y han inspirado mi ser...

..."Ustedes son principiantes en el Yoga. Tambien yo soy un principiante a partir del punto donde deje mi práctica ayer. No traigo las posturas de ayer a la practica de hoy. Conozco las posturas de ayer, pero al practicar hoy me vuelvo un principiante. No quiero la experiencia de ayer. Prefiero ver que nueva comprensión puede venir a añadirse a lo que he sentido hasta el momento..." BKSI

Luego de estas palabras descubrí que solo alli, somos infinitos.
Shanti. Om.


lunes, 3 de septiembre de 2012

Prox. Domingo 9 Septiembre. 10am. Yoga de Conciencia. @MaruBrieYoga @VilasClub. Como la Flor de adentro hacia afuera.


Simbolismo de la Flor
En todas las culturas alrededor del mundo, hasta donde se tienen registros históricos, las flores han provisto información emocional entre los seres humanos. En las cuevas de neandertales se ha hallado polen (la parte de la flor más difícil de corromper a través del tiempo) y se ha sugerido que las flores eran parte del ceremonial para rendir homenaje a sus difuntos, si bien tal significado todavía está en discusión.
En la antigüedad las flores no sólo eran consideradas fuente de placer para dioses y hombres, y motivo de inspiración para artistas y poetas, sino que poseían significado de trascendencia mística y cósmica. En el Japón, donde se cultiva el arte del arreglo floral (ikebana), la flor se considera el resumen del ciclo vital de todas las criaturas y su efímera duración. La flor que Buda exhibe, en ocasiones, sustituye toda palabra y enseña: es la imagen explícita de la perfección a alcanzar, de la iluminación y la expresión de lo inexpresable. En Grecia antigua por estar asociadas a las mariposas se les identificaba con las almas de los muertos. En el Taoísmo la flor de oro que emerge a partir de la coronilla es símbolo de la máxima iluminación espiritual. En las sociedades americanas prehispánicas, por ejemplo, las flores ofrecieron una amplia gama de significados. Las antiguas representaciones de las flores no eran meramente decorativas, sino que formaban parte de un simbolismo religioso. Las flores de cuatro pétalos, por ejemplo, han tenido un significado polifacético en las culturas antiguas y actuales de Mesoamérica, y es uno de los símbolos persistentes en la mente y en el lenguaje de sus habitantes. Hay numerosas representaciones de flores de cuatro pétalos en Teotihuacán (estado de México, México) y en otros sitios tales como en Tlalancaleca (estado de Puebla, México). Las flores teotihuacanas también formaron parte de la iconografía de la pintura mural, a veces aludiendo a un lugar paradisíaco, otras veces refiriéndose al canto y a lo bello de las palabras A algunas se les otorgó un carácter sagrado y sirvieron para fines ceremoniales y mágicos, como sucedió con el "nardo" u «omixóchitl» (Polianthes tuberosa), el "pericón" o «yauhtli» (Tagetes lucida) y el «cempoaxóchitl» (Tagetes erecta), hoy conocida en México como "cempasúchil" o "flor de muertos", flores que por su perfume tan fuerte han servido como medio de comunicación o atracción de los seres sobrenaturales, o como protección contra ellos. Los lirios (Lilium), por ejemplo, han sido utilizados como símbolo de pureza durante cientos de años.
Existen pinturas en palacios de Grecia de más de 3.000 años de antigüedad que atestiguan ese uso. Esta asociación entre la pureza y ciertos lirios pasó más tarde a la cristiandad, donde a la Virgen María se la representaba con flores de lirio (Lilium candidum, "Madonna Lily" en inglés) en sus brazos. El símbolo de la flor de lis estuvo originalmente basado en la flor de una especie de iris (Iris pseudacorus) y aparecía en pinturas religiosas egipcias e indias mucho antes que fuera adoptado como emblema de los reyes de Francia desde el Siglo V. Las flores han servido no solo como símbolos religiosos sino también del poder real desde hace miles de años y han sido admiradas y utilizadas por su belleza desde tiempos inmemoriales y por muchas civilizaciones.
Además de por su belleza, simbolismo religioso y su asociación con el poder, las flores también han sido utilizadas como medio de comunicación. El romanticismo de fines del siglo XIX, rescató el llamado lenguaje de las flores que fuera desarrollado en el siglo previo por los burgueses alemanes, con el objeto de comunicar mensajes específicos a amigos y amantes, para lo que se escribieron libros que explicaban el significado de cada flor. Ejemplos de este "simbolismo floral" son: lila, «corramos al altar antes que la juventud se acabe»; rosa, «bella como una flor»; altramuz, «encanto celestial e inteligencia hallé en tu corazón»; girasol, «tu amor es para mi vida lo que el sol para esta flor»; cebolla, «me repugnas»; saúco, «cada vez te siento más fría»; pétalo de rosa roja, «sí»; de rosa blanca, «no». El profundo y cautivante significado que la flor representa universalmente no ha sido dejado de lado por novelistas y poetas de todos los tiempos quienes se han valido de ella para titular muchas de sus obras: Las flores del mal deCharles Baudelaire, Por el sendero de las muchachas en flor de Marcel Proust, El nombre de la rosa de Umberto Eco, Doña Flor y sus dos maridos de Jorge Amado, entre decenas de ejemplos.
(FUENTE WIKIPEDIA) 



viernes, 3 de agosto de 2012

Pachimottanasana





Tonifica los órganos abdominales
Rejuvenece la totalidad de la columna vertebral
A diferencia de los cuadrúpedos nuestro corazón se halla vertical en esta posición como los cuadrúpedos le damos a nuestro corazón una irrigación constante y permanente ayudando a que mantenga buena salud
Debido al gran estiramiento en la región pelviana llega a esta región mas sangre oxigenada. Y las glándula genitales reciben la nutrición adecuada. con lo que se aumenta la vitalidad, se facilita la cura de la impotencia.
Tonifica los riñones.

lunes, 16 de julio de 2012

Terapia de Yoga - Yoga Chikitsa





La primera serie de Ashtanga Yoga es conocida en sánscrito como "Yoga Chikitsa" que significa: terapia de yoga. Es un proceso curador de limpieza y tonificación del cuerpo, mente y sentidos. Esta acción terapéutica ocurre a través de los vehículos sutiles del Ashtanga Yoga. En yoga es entendido que dentro del cuerpo existe una compleja red de canales de energía conocidos como "Nadis". La energía que fluye por estos canales es una fuerza poderosa llamada "Prana". En los nadis se forman obstrucciones que dificultan el flujo libre de prana, estos bloqueos se forman por infinidad de razones y pueden pasar desapercibidos y disolverse por si solos como resultado de una practica regular. Remover estos bloqueos permite el paso libre de prana por los canales. Este proceso es la base de las propiedades curativas de la primera serie. Las asanas están acomodadas en una secuencia comprobada a través del tiempo diseñada específicamente para alinear el cuerpo y fortalecer el sistema nervioso. Como cualquier proceso de sanción debemos ser pacientes y perseverantes.

miércoles, 4 de julio de 2012

Gayatri...veneración vivificante


om
bjur bjuvar suar
tat savitúr váreniam
bjargo devásia djímaji
djíio io naj prachodáiat

Tierra, espacio y Cielos
Ese dios del Sol adorable
en su luz de dios medito
meditando en aquél, nosotros nos entusiasmamos.

http://www.youtube.com/watch?v=4IFlaG45xM8&feature=fvst


El verso Gaiatrí es una adoración a Savitrí (el dios del Sol, ‘estimulador, vivificante’) como generador, por eso también a esta oración se personifica como Sāvitrí (hija de Savitrí) y esposa del dios creador Brahmá; se la conoce como veda matá, la madre de los Vedas.
En su iconografía, la diosa frecuentemente aparece sentada en una flor de loto roja (que significa riqueza), con cinco cabezas y diez ojos (que miran estrábicamente hacia abajo, arriba y en las ocho direcciones) y diez brazos que sostienen todas las armas de Visnú (maza, disco, etc.). Representa encarnaciones de diosas como Párvati, Sárasuati, etc. A veces, como diosa de la educación, tiene solo dos brazos, con los que sostiene un libro y una lota (recipiente de metal). En esos casos está acompañada por un cisne.

domingo, 1 de julio de 2012

Om Ram Ramaya Swaha


OM RAM RAMAYA SWAHA


En este mantra se estimula una energía masculina en  el chacra del plexo solar donde reposa dormida una tremenda energía sanadora. Balancea el lado derecho e izquierdo de nuestro cerebro.



Disfrutenlo!!!


www.marubrieyoga.com.ar

viernes, 22 de junio de 2012

Pratyahara. Discernimiento.

Es el cultivo y la educación de los sentidos de la percepción.
Los órganos de percepción son la piel, los ojos, los oídos, la nariz, y la lengua. Sienten lo que esta ocurriendo en la carne.
La mente se despierta y actúa como puente entre los movimientos musculares y los órganos de la percepción.
A través de la mente estas impresiones son almacenadas en el pozo de la memoria.
Más la mente solo se vale de experiencias ya vividas, repitiendo. mediante este goce repetido, los órganos de acción pierden potencia. Así es que uno sigue ansiando las impresiones pasadas, pero no logra satisfacción. La mente entonces se aproxima a la inteligencia en busca de orientación.
La inteligencia con su capacidad de discernimiento, sopesa lo correcto y lo incorrecto, orientando a la mente a que no dependa solo de la memoria.
ESTE ACTO DE IR EN CONTRA DE LA MEMORIA Y LA MENTE ES PRATYAHARA.
Con ayuda de la Inteligencia los sentidos emprenden un viaje interior, retornando a su punto de origen.
Este proceso de sopesar los propios instintos, pensamientos y acciones es la práctica del renunciamiento (vairagya).
Entonces  Pratyahara (el despertar de la inteligencia, en contra de la memoria), nos lleva al renunciamiento (vairagya). A partir de este momento la energía es conservada y utilizada cuando es necesario, sin que exista un ansia de repeticiones. 
Le damos entrada a la memoria con impresiones nuevas y frescas, es sometida y subordinada a la conciencia.
La memoria llevada por la inteligencia (buddhi) descansa en la fuente de la conciencia (Dharmendriya).
LA NATURALEZA IMPULSIVA LLEGA A SU FIN Y LA PENETRACIÓN INTUITIVA FLUYE LIBREMENTE.
Pratyahara significa no permitir que la memoria realice su jugada favorita. Hacemos que la memoria permanezca como inexistente, de forma que exista una conexión directa entre la mente y la inteligencia.
Patanjali dice que en este estadio, la memoria, habiendo alcanzado su madurez, pierde su existencia, y la mente liberada de recuerdos pasados, se vuelve siempre alerta, renovada y sabia. (Yoga Sutras I.43). BKSI.

jueves, 21 de junio de 2012

Ardha Matsyendrasana o Señor de los Peces



Ardha significa Mitad.
En el Hatha Yoga Pradipika se menciona a Mastyendra como uno de los fundadores del Hatha Vidya. Se cuenta que en otro tiempo, el Señor Siva acudió a una isla solitaria y reveló a su consorte  Parvati los misterios del Yoga. Un pez que se encontraba junto a la costa oyó todo con concentración y permaneció inmóvil mientras escuchaba. 
Siva comprendió que el pez había aprendido Yoga, roció agua sobre el e inmediatamente el pez adquirió forma divina y se transformó en Matsyendra (Señor de los Peces) quien a partir de ese entonces difundió el conocimiento del Yoga.




Beneficios
Hace desaparecer dolores de Lumbago y Caderas.
El Hígado y el Vaso son contraídos y por lo tanto tonificados, abandonando su pereza.
Adquieren fuerza los músculos del cuello.
Ñas molestias y desplazamientos de los hombros disminuyen.
Ayuda a reducir el tamaño del abdomen.


lunes, 11 de junio de 2012

Pasasana. Lazo o Cuerda.


Desde la postura de cuclillas en el suelo, gire el tronco unos 90°.
Rodee ambos muslos con un brazo, y girando el otro brazo desde el hombro, tome las manos detras de la espalda. Los brazos actuan como un lazo para atar el tronco a las piernas; de ahi su nombre.

Los beneficios son muchos, aporta fuerza y elasticidad a los tobillos. Los hombros se mueven con mayor facilidad y se fortalecen. Tonifica la columna y la hace a uno ágil.
Tambien moldea y reduce la figura, alrrededor del abdómen, da un masaje a los organos abdominales.
Es buena para curar hígados, bazos y páncreas perezosos. Se recomienda para personas con diabetes. Mejora la digestión.

domingo, 3 de junio de 2012

BaKasana. La grulla.

El Cuerpo en esta postura asemeja una Grulla entrando en un estanque de agua.
Postura para principiantes (foto 1) 
Postura para avanzados (foto 2)
En Ambas esta postura fortalece brazos y abdominales por la contraccion de estas zonas.






miércoles, 23 de mayo de 2012

Semana del Parto Respetado

(Por:  Lusso) - Desde el año 2003 en el mes de mayo, se conmemora la Semana Mundial por un Parto Respetado como una iniciativa de la organización francesa sin ánimo de lucro AFAR (Alliance Francophone pour l’Accouchement Respecté) y cada año se dedica a un tema concreto como: La episiotomía (2004), Las posiciones para parir (2005), El tiempo para nacer (2006), El entorno amoroso durante el parto (2007), La inutilidad de la separación del bebe de su madre o padre (2008), La Urgente reducción de las Cesáreas innecesarias (2009), Nacimiento traumático cómo evitarlo. Nacimiento placentero cómo lograrlo en 2010, El derecho a nacer y parir cómo quieras, dónde quieras y con quién quieras en 2011. Este año el lema es El nacimiento y la economía.
En Argentina, desde el año 2004 rige la Ley 25. 929 en la que se manifiestan los derechos de padres e hijos durante el proceso de nacimiento. Esta ley nacional que abarca tanto el ámbito público como privado, garantiza a las mujeres, entre otros aspectos, a parir en la forma, lugar y con la compañía que desee.
Si en el 2012 se sigue celebrando la Semana Mundial por un Parto Respetado es porque aún, y también en los países avanzados, los nacimientos incumplen las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud). En muchas ocasiones, no se respetan las necesidades de los bebés y los deseos de las madres, se medicaliza en exceso y con consecuencias. A veces, lo que ocurre en los partos se aleja de lo que debería y podría ser un nacimiento. Por esta razón, sería importante cambiar el paradigma de atención y trabajar desde los derechos que tienen las mujeres en este período tan importante de sus vidas, para esto debemos reflexionar, empoderarnos, informarnos para poder tomar decisiones trascendentes. La manera de parir y nacer no es trivial, es vital

lunes, 21 de mayo de 2012


Omm is a deep vibration that we decoded all around us...

Be Welcome to another week of practice... 
...good start...

You feel good or bad ...  moods are temporary ... and we also ...

viernes, 18 de mayo de 2012

Has Visto la Tierra Surcada?
Asi siente que tu Columna hace Surco en tu Espalda...
...Despues de la clase de hoy ... Tu Espalda Respiraaaa...
Aaaaaa que Placer!!!! Buen Fin de Semana

 @MaruBrieYoga


jueves, 17 de mayo de 2012

...El ejercicio mas dificil... 
...pasan los años... los miles de años y solo los conectados, los simples humanos, los maestros silenciosos lo han logrado.. han podido acuñar este 
EJErcicio...

La Pausa...

Shannti...

www.marubrieyoga.com.ar


domingo, 6 de mayo de 2012







la apertura que ganamos después de cada secuencia de asanas, hacemos que, a medida que la pelvis y la espalda se ensanchan lateralmente la columna
vertebral asciende por sí misma desde la pelvis que es su lugar de origen.

lunes, 9 de abril de 2012

Nuestros Pies...nuestro Apoyo...

Distribuimos bien el peso de nuestro cuerpo sobre nuestros pies?
Estos se encuentran firmes en su contacto con la Tierra?
Sentimos la Planta de nuestros Pies?

Estas son algunas de las preguntas que poco nos hacemos; mas en nuestro diario vivir son ellos, nuestros Pies quienes nos sostienen, transportan, y contienen...

Por ello observa vuestros pies, en Tadasana, postura de pie, tambien llamada Samasthiti. Tada significa Montaña, posición vertical, derecha, Recta, e impasible. Sthiti significa estar parado quieto, inmóvil.

Paso 1 estar de Pie concientemente. Distribuir el peso de tu cuerpo de manera estable y equitativa.
Desde las plantas de tus pies siente el largo de tus piernas y separa, expande toda la planta de los pies a la tierra.

El pie tiene tres arcos, el Arco Interno, el Arco Externo, y el Arco Transversal. Para levantar y extender los tres arcos la distancia desde el dedo grande al dedo chiquito debe aumentar. El dedo grande debe continuar la linea del arco interno y el dedo chiquito la linea del arco externo.

Los tobillos unirlos entre si haciendo cóncava la parte externa para conducir el peso del cuerpo hacia arriba creando un efecto de ascensión que va a ser transmitido a la zona delperineo el cual debe levantarse hacia arriba, pero no como consecuencia de un esfuerzo, sino, como producto de una corriente de ascenso, que ha comenzado en el arco de los pies. Y que de realizar bien el ejercicio terminara irradiandose a lo largo de toda la columna vertebral hasta la coronilla.

Nuestros Pies...Nuestro Apoyo...
Shanti...
Maru Brie Yoga.

miércoles, 29 de febrero de 2012

Vehículo del Alma @MaruBrieYoga



...el Yogui conquista el cuerpo con la práctica de Asanas, haciendo de él un vehículo adecuado del Espíritu. Sabe que el Cuerpo es un vehículo necesario para el alma. Un Alma sin un cuerpo es como un pájaro privado de su facultad de Volar...Shanti om...

miércoles, 22 de febrero de 2012

Halasana Postura del Arado (en epocas de altas temperaturas descongestiona las piernas)



Halasana

Llevando pies y manos hacia abajo hasta tocar el suelo, estirando la espalda.

Esta postura corrige muchos del problema que provoca estar demasiadas horas ante el ordenador o en posturas sentadas.

El cuerpo toma la forma de un arado
primitivo.




lunes, 13 de febrero de 2012

Sarvangasana - La Vela - Postura Sobre los Hombros

 Preparatoria 1
  Preparatoria 2
 Sarvangasana

En esta postura beneficias a todo el Sistema Circulatorio.
Favorece el Funcionar de Glándulas Tiroides y Paratiroides.
Descongestionas las piernas.
Relaja los Hombros, Cuello, Rostro y Mandíbula.
Relaja el Abdomen Respirando Suave y Lentamente.
Ajusta tus Glúteos para mantener un suave equilibrio.
Practica esta posición al finalizar tu estiramiento. Ej: Luego de 4 Saludos al Sol por la mañana.
Enjoy IT :)
@MaruBrieYoga



jueves, 2 de febrero de 2012