Beneficios
Desarrolla una espalda flexible y fortalece las muñecas.
Favorece el funcionamiento de los riñones, regula el ciclo menstrual y su flujo, fortalece los músculos de la espalda, elimina la fatiga, rejuvenece los nervios y mejora la circulación torácica.
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
Reduce la ansiedad, fatiga, dolor de espalda, dolor de cabeza e insomnio.
Desarrolla seguridad en uno mismo, fuerza de voluntad y estabilidad mental.
*Los beneficios aquí expuestos no son el resultado de la práctica de esta sola asana y durante un corto periodo de tiempo. Estos beneficios son los que se pueden obtener de manera más acentuada con la práctica de este asana, dentro del conjunto global de la práctica de asanas donde se incluyen los diferentes tipos de asana (de pie, invertidas, torsiones, flexiones, etc.) y durante un amplio periodo de tiempo de práctica. Recuerde practicar siempre bajo supervisión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario