miércoles, 27 de abril de 2011
El Cuerpo es Perezoso...
sábado, 23 de abril de 2011
El Yoga es mas que fisico…es celular, mental, intelectual y espiritual.
El Yoga es mas que fisico…es celular, mental, intelectual y espiritual.
Yoga significa Re Unirse. Cuando mantenemos ese estado mental en nuestra vida diaria se denomina estado de Integración. Estar plenamente integrado significa integrarse totalmente desde el cuerpo hasta el Si-mismo, asi como vivir en integración con nuestra sociedad y el ambiente que nos rodea.
Si estamos integrados las mentes estan en silencio, si bien nos hallamos alertas y concientes. Cuando la percepción conciente se rompe de tanto en tanto se llama Distracción. Y llevar la mente distraída a un punto focal es Concentración. Y cuando el silencio mental se mantiene por un largo período se llama Meditación.
Pero solo disponemos de medios finitos para alcanzar lo infinito. Finito es cuerpo, mente, inteligencia y conciencia. Infinito es el Alma.
La mayoría de nuestras actitudes básicas hacia la vida tienen su correspondencia Física en al Cuerpo.
Nuestro cuerpo es el 1° Instrumento…Y hay que entrenarlo para mantenerlo en el máximo de resonancia y armonía.
Every Day…Practica, practica, practica…
Fragmento de
B.K.S. Iyengar.
miércoles, 13 de abril de 2011
Practica tres veces por día este Asana. Ve sus beneficios...
Adho Muka Svanasana
Beneficios de Adho Muka Svanasana
Refuerza los tobillos y modela las piernas
Alivia la artritis del hombro
Alivia el dolor y rigidez de talones.
Mejora la rigidez de la región de los omoplatos
Estira los hombros, isquiotibiales, gemelos, arcos, y las manos
Esta postura ahuyenta la fatiga y devuelve la energía perdida.
Indicadas para las personas muy nerviosas y que se cansan con facilidad.
yuda a aliviar los síntomas de la menopausia y molestias menstruales cuando se hace con la cabeza apoyada
Ayuda a prevenir la osteoporosis
Alivia el dolor de cabeza, insomnio, dolor de espalda y fatiga
Proporciona rapidez y ligereza de piernas Tras una dura carrera y por tanto indicada para corredores.
Ayuda a ablandar las excrecencias del calcáneo
Las articulaciones de tobillo, rodilla asi como la columna y las articulaciones de la cadera se vuelven mas flexibles.
Fortalece los brazos y las piernas
El diafragma se aligera y suaviza, aumentando el tamaño de la cavidad torácica.
El ritmo cardiaco se ralentiza.
Los músculos abdominales son llevados hacia la columna y se fortalecen.
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve
Tonifica el sistema nervioso, mejora la perdida de memoria, calma la mente, los altibajos emocionales y la depresión al aumentar la circulación en el pecho, especialmente cuando se apoya la cabeza en soporte.
Las personas que no puedan hacer Sirsasana obtendrán el mismo beneficio de sensación de calma en el cerebro.
viernes, 8 de abril de 2011
miércoles, 6 de abril de 2011
Sitio Web Maru Brie Yoga
Como en todas las clases al final del recorrido agradecemos...
A todo aquello que coopero para que esto suceda...
A los seres queridos de aqui y de mas allá,
mi querida terapeuta Jazmín Gulí,
amigos diseñadores Estudio Shakespear,
amigazo director de fotografia Eduardo Pinto,
y a lo que no se nombra que sustenta todo lo otro...
Gracias.
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