Desde la postura de cuclillas en el suelo, gire el tronco unos 90°.
Rodee ambos muslos con un brazo, y girando el otro brazo desde el hombro, tome las manos detras de la espalda. Los brazos actuan como un lazo para atar el tronco a las piernas; de ahi su nombre.
Los beneficios son muchos, aporta fuerza y elasticidad a los tobillos. Los hombros se mueven con mayor facilidad y se fortalecen. Tonifica la columna y la hace a uno ágil.
Tambien moldea y reduce la figura, alrrededor del abdómen, da un masaje a los organos abdominales.
Es buena para curar hígados, bazos y páncreas perezosos. Se recomienda para personas con diabetes. Mejora la digestión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario