(Un acercamiento paulatino al árbol del Yoga)
1°
Yama = Aquello que debo evitar.
Controla los cinco órganos de la acción :
brazos, piernas, boca, y órganos de excreción.
Niyama = Aquello que debo hacer.
Controla los órganos de la percepción :
ojos, oidos, nariz, lengua, piel.
2°Sadhana = La practica
Asana o Posturas
Pranayama o Respiraciones
Pratyahara o Silenciar los Sentidos
3° Dharana o Concentración
Dhyana o Meditación
Samadhi o Unión
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