Nuestros pies, nuestro apoyo

Estamos en el camino, preparando nuestro cuerpo para celebrar esta hermosa disciplina que nos une como ninguna otra en cuerpo, alma y mente. 

Para estar en el ahora es importante tener plena conciencia de nuestro apoyo en la tierra.

Compartimos un artículo que nos motiva a sentir nuestros pies, las raíces que nos sostienen.

Distribuimos bien el peso de nuestro cuerpo sobre nuestros pies?

Estos se encuentran firmes en su contacto con la Tierra?

Sentimos la Planta de nuestros Pies?

Estas son algunas de las preguntas que poco nos hacemos; mas en nuestro diario vivir. Son ellos, nuestros Pies quienes nos sostienen, transportan, y contienen.

Por ello observa vuestros pies, en Tadasana, postura de pie, también llamada Samasthiti. Tada significa Montaña, posición vertical, derecha, Recta, e impasible. Sthiti significa estar parado quieto, inmóvil.

Paso 1: Estar de Pie concientemente. Distribuir el peso de tu cuerpo de manera estable y equitativa.

Desde las plantas de tus pies siente el largo de tus piernas y separa, expande toda la planta de los pies a la tierra.

El pie tiene tres arcos, el arco Interno, el arco externo, y el arco transversal. Para levantar y extender los tres arcos la distancia desde el dedo grande al dedo chiquito debe aumentar. El dedo grande debe continuar la línea del arco interno y el dedo chiquito la línea del arco externo. Los tobillos unirlos entre sí haciendo cóncava la parte externa para conducir el peso del cuerpo hacia arriba creando un efecto de ascensión que va a ser transmitido a la zona del perineo el cual debe levantarse hacia arriba, pero no como consecuencia de un esfuerzo, sino, como producto de una corriente de ascenso, que ha comenzado en el arco de los pies. Y que de realizar bien el ejercicio terminara irradiándose a lo largo de toda la columna vertebral hasta la coronilla.

Nuestros Pies...Nuestro Apoyo...

Shanti...

Maru Brie Yoga

MBY