Urdhva Dhanurasana 1
Urdhva significa hacia arriba.
Dhanu significa arco.
En esta postura, el cuerpo se arquea hacia atras apoyando las palmas de las manos y las plantas de los pies.
Esta postura tonifica el total de la columna vertebral, manteniendo el cuerpo alerta y flexible. La espalda se siente llena de vida. Fortalece los brazos y las muñecas y tiene un gran efecto calmante en la cabeza.
Los alumnos que quieran eliminar la pereza esta es la postura adecuada para practica varia veces al día.
Compensar entere arco y arco con Paschimottanasana (mas abajo detallada)
Contrapostura
Paschimottanasana
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