domingo, 31 de julio de 2011
domingo, 24 de julio de 2011
UTTANASANA...Sedante Natural para el Cerebro...Tonificante para las Piernas...
UT significa intensionalidad e intensidad.
TAN significa estirar, extender, alargar.
En esta Asana la columna vertebral es sometida a un deliberado e intensionado estiramiento...
Beneficios
Se ahuyenta toda depresion mental si se mantiene la postura dos minutos o mas.
Esta asana es excelente para las personas que se excitan facilmente, pues calma las celulas cerebrales.
Tras el asana uno se encuentra fresco y calmado, los ojos retoman su viveza y la mente se halla en paz.
Cura tambien dolores de estómago, tonifica el hígado, el bazo y los riñones. alivia los dolores de vientre durante el período menstrual.
Los latidos cardíacos se relentizan y los nervios espinales se rejuvenecen.
domingo, 17 de julio de 2011
...refuerza los tobillos desarrolla el tórax...UTTHITA TRIKONASANA.
UTTHITA TRIKONASANA.
Practicar hacia el lado derecho y hacia el lado izquierdo.
Beneficios
Esta Asana tonifica los músculos de las piernas.
Elimina la rigidez de piernas y caderas.
Corrige cualquier deformidad de ellas, y les proporciona un desarrollo regular.
Alivia los dolores de espalda y la tortícolis.
Refuerza los tobillos y desarrolla el tórax.
domingo, 3 de julio de 2011
Mantra
La Palabra Mantra deriva de la raíz Man (del Indi), que significa Pensar. Mantra significa pues un pensamiento sagrado o una plegaria que ha de repetirse con plena convicción de su significado.
Aqui va un fragmento...
sábado, 2 de julio de 2011
La Mente y la Respiración...
La Mente (manas) y la Respiración (prana) se hallan intimamente conectadas, y la actividad o el cese de la actividad de una afecta a la otra. De ahi que Patañjali recomendara el Pranayama (control ritmico de la respiración) para obtener la serenidad mental y la paz interior.
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